Szczotkowanie ciała na sucho

Szczotkowanie ciała na sucho to zabieg, który w ostatnich latach zyskał na popularności. Wywodzi się z Azji a dokładniej z medycyny ajurwedyjskiej i starożytnej medycyny chińskiej, która opiera się na holistycznym podejściu do zdrowia. Wymagający masażu wyłącznie kilku minut dziennie rytuał, odbywający się dodatkowo w domowym zaciszu, pobudza krążenie, pozwala na pozbycie się martwego naskórka i rewitalizuje ciało. Umysł przy okazji :)

Regularne szczotkowanie ciała na sucho to dobra alternatywa dla tradycyjnego masażu ciała czy peelingu. Czynność wymaga jedynie zapamiętania kilku prostych zasad oraz sumienności, aby uzyskać szybkie i widoczne efekty.

Dlaczego szczotkowanie ciała na sucho zrewolucjonizowało pielęgnację ciała?

Szczotkowanie ciała na sucho to jedna z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych metod pielęgnacji skóry, która zdobyła ogromną popularność. Dlaczego? Bo przynosi wiele korzyści w jednym rytuale, nie wymaga drogich kosmetyków, a jego niewątpliwym plusem są niemal natychmiastowe efekty!

Regularne szczotkowanie pobudza krążenie krwi i limfy w organizmie, wspomagając usuwanie toksyn z organizmu. Efekt? Wzmocnienie układu odpornościowego, redukcja obrzęków i zatrzymywania wody, a także poprawiony koloryt skóry. Poprawa krążenia i jędrność skóry to kluczowe elementy w walce z rozstępami i redukcji cellulitu.  Szczotkowanie na sucho wygładza skórę, poprawia jej napięcie i powoduje, że rozstępy i „pomarańczowa skórka” stają się mniej widoczne. 

Systematyczne złuszczanie martwego naskórka sprawia, że skóra jest zawsze gotowa na lepsze wchłanianie składników aktywnych, co maksymalizuje działanie kosmetyków pielęgnacyjnych. Pomaga również w walce z problemem wrastających włosków po depilacji, pozostawiając skórę wygładzoną, miękką i pełną blasku. To doskonała naturalna alternatywa dla chemicznych peelingów. Dodatkowo zabieg szczotkowania działa kojąco poprzez rozluźnienie mięśni, które są spięte i  potrzebują regeneracji np. po ciężkim treningu.

Prosty rytuał, wielka zmiana

Nie ma co się dziwić, że zabieg ma tylu fanów. To świetny element codziennej pielęgnacji, który wpływa pozytywnie na samopoczucie, zmniejszając uczucie zmęczenia - jak naturalny zastrzyk energii! Sprawi, że poczujemy się bardziej ożywieni i gotowi na nowy dzień, a nasza skóra będzie dzięki niemu wyglądać promiennie i zdrowo. Proste, skuteczne i całkowicie naturalne!

Szczotki w dłoń — czyli jaką szczotkę do masażu na sucho wybrać?

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę ze szczotkowaniem na sucho, wybierz narzędzie z miękkim włosiem - tak żeby nie zrobić sobie krzywdy. Szczotka z delikatnym włosiem pobudzi Twoje ciało i przygotuje je na bardziej intensywne wersje, takie jak te z włókien tampico, które powstają z roślinnych włókien pozyskiwanych z kaktusa agawy.

Alternatywą dla szczotek do masażu jest peelingująca rękawica do masażu. Nasza autorska peelingująca rękawica do masażu została zaprojektowana tak, aby można było z niej korzystać na dwa sposoby - dlatego też obszyta jest dwustronnie. Jedna strona odpowiada za peeling i masowanie, dzięki naturalnej trukwie egipskiej, która jest szorstkim materiałem pochodzenia roślinnego, idealnie wymasuje twoje ciało. Druga strona uszyta jest z wykorzystaniem miękkiej frotte bambusowej. Tę część rękawicy możesz wykorzystać do demakijażu z użyciem olejku lub innego produktu myjącego. 

Pamiętaj, aby po każdym masażu umyć szczotkę czy rękawicę np. mydłem z wodą (tu polecamy nasze mydło MIŚ lub mydło gospodarcze PRZEPIÓRKA) oraz o zdezynfekowaniu raz na jakiś czas. Pomoże to w utrzymaniu szczotki w czystości, a także przeprowadzeniu zdrowych i higienicznych masaży.

Wpływ szczotkowania na sucho przy redukcji cellulitu

Zatrzymywanie wody w organizmie oraz zaburzenia krążenia to jedne z głównych powodów powstawania cellulitu. Kiedy przepływ krwi i limfy jest osłabiony, toksyny i nadmiar wody gromadzą się w tkankach, co prowadzi do tworzenia nierówności i guzków na skórze. Kluczem przy redukcji pomarańczowej skórki jest poprawa krążenia, co można osiągnąć dzięki masażom, odpowiedniej diecie, bogatej w wodę i antyoksydanty, oraz aktywności fizycznej, która pomaga spalić nadmiar tłuszczu. Redukcja cellulitu to proces, który wymaga cierpliwości i regularności. Ważne jest, aby takie masaże wykonywać regularnie. Szczotkowanie skóry na sucho przed przystąpieniem do masażu antycellulitowego w domu to świetne narzędzie, które poprawi krążenie i złuszczy naskórek, przygotowując nas do dalszych etapów zabiegów antycellulitowych. 

Dowiedz się, jak należy wykonywać masaż antycellulitowy w domu.

Jak zacząć szczotkowanie na sucho i zadbać o skórę – kluczowe zasady

1. Wprowadź metodę szczotkowania ciała na sucho do swojej rutyny pielęgnacyjnej najlepiej 3 razy w tygodniu. Pamiętaj, że systematyczność jest zawsze kluczowa w osiągnięciu najlepszych celów. 

2. Nie masuj ciała dłużej niż 5-10 minut, ponieważ skóra może przyzwyczaić się do bodźców, co sprawi, że masaż straci skuteczność w pobudzaniu krążenia krwi oraz w walce z cellulitem i rozstępami.

3. Siła nacisku i odpowiednie ruchy są kluczowe dla ostatecznych efektów szczotkowania ciała. Unikaj krótkich, gwałtownych ruchów - długie, płynne posuwiste ruchy są bardziej efektywne i mniej drażnią skórę.

4. Nogi i ręce szczotkuj prostymi, długimi ruchami szczotką, natomiast resztę ciała (pośladki, dekolt, brzuch) okrężnymi ruchami, zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

5. Skóra przed szczotkowaniem powinna być czysta i sucha. Szczotkowanie na sucho jest bardziej efektywne niż szczotkowanie na mokro, dlatego warto zacząć od szybkiego prysznica, a następnie dokładnie osuszyć ciało ręcznikiem.

6. Zawsze wykonuj masaż na sucho w kierunku serca, pomoże to pobudzić krążenie krwi i limfy.

7. Trzymaj szczotkę pod kątem 45 stopni - włosie szczotki nie powinno trzeć skóry, a jedynie delikatnie je omiatać.

8. Zacznij od szczotki z włosiem miękkim i stopniowo przechodź na te o twardszym i ostrym włosiu. 

9. Szczotkowanie ciała na sucho można wykonać przed jak i po kąpieli. Jednak wygodniejszym rozwiązaniem będzie najpierw wymasowanie ciała szczotką, a potem wzięcie kąpieli. W ten sposób woda zdejmie pozostałości martwego naskórka, który został na ciele po wyszczotkowaniu go.

W trakcie masażu szczotką na sucho nie wykorzystujemy olejków ani balsamów, natomiast po zabiegu dotleniona i zrewitalizowana skóra z przyjemnością przyjmie porcję odżywczych składników. Idealnie sprawdzą się tu nasze musy oraz olejki, których skład bazuje na naturalnych, mocno nawilżająco — odżywczych składnikach. Polecamy z całego serca nasz olejek do masażu Truskawka i Werbena, który doskonale sprawdzi się do masażu antycellulitowego - jeśli planujesz wykonać go po zabiegu szczotkowania. Ten olejek nie tylko pomaga w walce z cellulitem, ale także pielęgnuje skórę, nawilżając ją i pozostawiając ją gładką oraz miękką. Jego wyjątkowy zapach truskawki i werbeny orzeźwia, pobudza zmysły i dodaje energii, tworząc przyjemny rytuał pielęgnacyjny, który sprawi, że poczujesz się odświeżona i pełna witalności. Idealny sposób na zakończenie sesji szczotkowania! Nawet jeśli nie masz w planach dodatkowego masażu. 

Jak często wykonywać szczotkowanie ciała?

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z szczotkowaniem ciała na sucho zacznij na spokojnie od 2-3 razy w tygodniu, żeby dać skórze czas na przyzwyczajenie się. Z czasem, gdy stanie się oswojona do bardziej intensywnego pocierania niż zwykłym ręcznikiem na co dzień możesz podkręcić częstotliwość do 4-5 razy w tygodniu. Zaawansowani szczotkowicze mogą szczotkować codziennie, ale pamiętaj, żeby nie przesadzić – skóra też lubi odpoczynek! 

Przeciwwskazania do szczotkowania ciała na sucho

Jak przy każdym zabiegu, istnieją pewne przeciwskazania. Powinniśmy zrezygnować z rytuału, jeżeli mamy:

• żylaki,

• aktywny trądzik na ciele,

• atopowe zapalenie skóry i łuszczycę,

• świeże blizny i niezagojone rany (na zagojonych i starszych jak najbardziej można wykonywać terapię blizn w celu zmniejszenia ich widoczności oraz uelastycznienia),

• pękające naczynka.

Zalecamy również omijać miejsca pokryte wystającymi pieprzykami. W przypadku predyspozycji genetycznych do chorób układu krwionośnego szczotkowanie nóg na sucho nie jest zalecane, ponieważ przy skłonnościach do pajączków mogą pojawić się nowe zmiany.

SZCZOTKOWAĆ CZY NIE SZCZOTKOWAĆ — OTO JEST PYTANIE

Według nas warto spróbować szczotkowania ciała – to szybka, efektywna metoda, która zajmuje tylko 5-10 minut dziennie i można ją wykonać w domowym zaciszu. Taki rytuał poprawia kondycję skóry, jest prostą, przyjemną i skuteczną alternatywą dla masażu (oczywiście po zapoznaniu się z kilkoma kluczowymi zasadami). Ponadto nie wymaga dużych nakładów finansowych — szczotkę kupujemy raz, a odpowiednio zadbana starczy naprawdę na długo. Less waste wśród akcesoriów :) Przy zachowaniu regularności uzyskujemy szybkie i widoczne efekty. Ręka w górę, kto jest na tak?  

ŹRÓDŁA:

1. Seo, H. (2022). Dry Brushing, Body Scraping, Gua Sha: Lymphatic Health Is All the Rage. International New York Times, NA-NA. 

2. Rawlings, A. V. (2006). Cellulite and its treatment. International journal of cosmetic science, 28(3), 175-190.

3. Tomczyk, J., & Malara, B. Ocena poziomu wiedzy społeczeństwa na temat cellulitu i metod jego redukcji.

4. Kononowicz W. Tkanka podskórna. Charakterystyka oraz metody niwelowania i zastosowania tkanki tłuszczowej w kosmetologii i medycynie estetycznej. Aesth Cosmetol Med. 2020;9(4):353-362.

5. DiBernado B, Sasaki G, Katz B, et al. A Multicenter Study for Cellulite Treatment Using a 1440-nm Nd:YAG Wavelength Laser with Side-Firing Fiber. Aesthet Surg J. 2016;36(3):335-343.

6. Brzozowska, J. M. (2021). Rogowacenie mieszkowe (łac. keratosis pilaris) w świetle najnowszych doniesień. Alternatywne formy łagodzenia objawów niniejszej genodermatozy-znaczenie pielęgnacji domowej monitorowanej przez dermokonsultacje na odległość. Opis przypadku. Acta Balneologica, 164(4). - https://actabalneologica.pl/wp-content/uploads/library/ActaBalneol2021i4.pdf#page=69