Rozstępy w ciąży – jak im zapobiegać i pielęgnować skórę naturalnie

Wiele przyszłych mam pragnie uniknąć rozstępów w ciąży i szuka skutecznych sposobów jak im przeciwdziałać. Dlatego w tym artykule podpowiadamy jak prawidłowo zadbać o siebie i o skórę w okresie ciąży, stosując sprawdzone, naturalne metody pielęgnacji i kosmetyki, które wspierają sprężystość, jędrność i zdrowy wygląd skóry.

Czym są rozstępy i dlaczego pojawiają się w ciąży?

Zastanawiasz się, co to są rozstępy i skąd się biorą w okresie ciąży? Wyjaśniamy. Rozstępy to początkowo różowe i czerwone linie, a potem białe podłużne blizny na skórze, które pojawiają się poprzez pęknięcie skóry pod wpływem szybkiego rozciągania, najczęściej na brzuchu, biodrach, piersiach czy udach. 

Jeśli chodzi o rozstępy w ciąży przyczyny, są dość powszechne. W ciąży rośniesz (dosłownie), a razem z Tobą rozciąga się skóra, która nie nadąża za nagłymi, szybkimi zmianami i nie ma kiedy się regenerować. W efekcie w głębszych warstwach skóry pojawiają się mikropęknięcia. Dużą rolę u kobiet w ciąży odgrywają także zmiany hormonalne, które wpływają na elastyczność skóry i zdolność do jej odbudowy. Szczególnie istotny jest kortyzol – hormon stresu, który osłabia włókna kolagenowe i hamuje produkcję kolagenu, sprawiając, że skóra staje się bardziej podatna na uszkodzenia i utratę sprężystości.

Nie bez znaczenia jest też czynnik genetyczny – jeśli w Twojej rodzinie rozstępy się pojawiały, istnieje spora szansa, że masz do nich predyspozycję. 

Kiedy najczęściej pojawiają się rozstępy w ciąży?

Rozstępy w ciąży najczęściej pojawiają się od około 25. tygodnia, czyli w drugim lub trzecim trymestrze ciąży, kiedy skóra jest najbardziej narażona na szybkie rozciąganie. Jednak trzeba wiedzieć, że to kwestia bardzo indywidualna. U niektórych kobiet mogą pojawić się wcześniej lub później, a u innych wcale. Każde ciało reaguje inaczej na zmiany związane z ciążą, dlatego ważne jest, by dbać o swoją skórę nawet profilaktycznie w czasie ciąży jak również po porodzie.

Jak zapobiegać rozstępom w ciąży? Naturalne sposoby

W ciąży skóra potrzebuje extra troski, dlatego codzienne nawilżanie i stosowanie kosmetyków takich jak np. kremy przeciw rozstępom to podstawa. Sięgaj także po naturalne oleje, takie jak olej ze słodkich migdałów, arganowy czy masło shea, które odżywią i zmiękczą skórę, pomagając zachować jej elastyczność.

Nie zapominaj o delikatnych masażach – to nie tylko chwila relaksu, ale też świetny sposób na poprawę krążenia i wzmocnienie skóry. Regularny peeling z kolei złuszcza martwy naskórek i przygotowuje skórę na lepsze wchłanianie składników odżywczych. Dbaj też o siebie od środka - zbilansowana dieta bogata w witaminę E (hej, awokado i nasiona słonecznika!) oraz odpowiednia ilość wody to klucz do zdrowej skóry. I wreszcie – ruszaj się (jeśli tylko pozwala Ci na to samopoczucie). Aktywność fizyczna w ciąży ma ogromne znaczenie dla zdrowia! Spacery, joga czy pływanie dostosowane do Twoich możliwości nie tylko poprawią krążenie, ale też wpłyną pozytywnie na samopoczucie. 

Zdrowe nawyki, dbanie o siebie od wewnątrz i kosmetyki przeciw rozstępom sprawią, że skóra będzie miała większą szansę, by sprostać ciągłym zmianom i… powiedzieć rozstępom „nie, dziękuję”! :)

Naturalne kosmetyki na rozstępy – co warto wybrać?

Podczas wyboru kosmetyków na rozstępy, warto zwrócić uwagę na certyfikaty ekologiczne oraz bezpieczeństwo stosowania. To bardzo ważne, zwłaszcza jeśli mają być używane przez kobiety w trakcie lub po ciąży w okresie karmienia piersią. Produkty z odpowiednimi certyfikatami dają nam gwarancję, że skład jest naturalny i wolny od szkodliwych substancji.

W zależności od preferencji i typu skóry można wybierać spośród różnych form kosmetyków: olejki, balsamy, masła do ciała czy specjalne kremy na rozstępy w ciąży - to tylko niektóre z dostępnych opcji. Szukając idealnego preparatu, który chroni skórę na brzuchu, warto postawić na formuły bogate w naturalne emolienty takie jak np. masło shea, olej z awokado, witamina E, alantoina czy kwas hialuronowy.

W 4 Szpakach znajdziesz wszystko, co potrzebne do pielęgnacji skóry w czasie ciąży i po porodzie. Mamy w ofercie sprawdzone produkty naturalnego pochodzenia bezpieczne dla mamy i maluszka. Masło shea – gęste, odżywcze, klasyka wśród kosmetyków na rozstępy, idealne do masażu i codziennego natłuszczania skóry, szczególnie w miejscach narażonych na rozstępy. Lekki i skuteczny olejek Kaczuszka, który składa się z delikatnej mieszanki naturalnych olejów: słonecznikowego, z pestek moreli, z kiełków pszenicy oraz maceratu z nagietka. Świetnie sprawdzi się jako profilaktyka rozstępów, pielęgnacja skóry po porodzie, a także jako łagodny, bezpieczny olejek do masażu i pielęgnacji delikatnej skóry dziecka – od pierwszych dni życia. 

A także wielozadaniowy Superkrem z babką lancetowatą - doskonały do pielęgnacji skóry narażonej na powstawanie rozstępów, szczególnie w czasie ciąży. Zawiera naturalne składniki, takie jak olej ze słodkich migdałów, masło mango, maceraty z babki lancetowatej i groszku zielonego, które intensywnie nawilżają, regenerują i poprawiają elastyczność skóry. Dzięki obecności witaminy E i kompleksu cukrów krem wzmacnia barierę ochronną naskórka i chroni przed przesuszeniem, a lekka, dobrze wchłaniająca się formuła sprawia, że idealnie nadaje się do codziennego stosowania na brzuch, uda, pośladki czy piersi. Produkt został przebadany dermatologicznie na skórze wrażliwej i jest w pełni bezpieczny już od 1. dnia życia, dlatego sprawdzi się nie tylko jako kosmetyk zapobiegający rozstępom, ale również jako łagodzący krem dla całej rodziny.

Jak pielęgnować skórę z rozstępami po porodzie?

Po ciąży skóra nadal potrzebuje Twojej troski. Kontynuuj regularne nawilżanie kremami i olejkami przynajmniej 2 razy dziennie oraz wykonuj delikatne masaże, które wspomagają regenerację i poprawiają elastyczność skóry.

Jeśli czujesz potrzebę, aby zredukować widoczność rozstępów po ciąży (najłatwiej poprawić kondycję skóry, kiedy są na niej jeszcze czerwone rozstępy) i szukasz skutecznych zabiegów kosmetycznych, warto po konsultacji z lekarzem specjalistą rozważyć takie metody jak: laseroterapia frakcyjna, mikrodermabrazja, radiofrekwencja, peeling chemiczny czy mezoterapia igłowa. Nie zapominaj jednak, że rozstępy to naturalna pamiątka po ciąży, znak przemiany, siły i miłości, a nie wyznacznik Twojej wartości. Twoje ciało niesie historię stworzenia nowego życia, a każda zmiana jest tego pięknym świadectwem. 

Podsumowanie – Twoje ciało, Twoja historia

Odpowiednia pielęgnacja skóry w ciąży może pomóc skuteczne zadziałać przeciw rozstępom. Kluczowe znaczenie jednak w tym temacie ma zapobieganie, ponieważ łatwiej zaradzić coś, zanim zauważymy pierwsze objawy nowych zmian skórnych, niż jak staną się one już widoczne. 

Zachęcamy do dbania o siebie, ale także, aby pamięć o tym, że rozstępy w ciąży to naturalna część wyjątkowej historii, znak, że Twoje ciało przechodzi niezwykłą przemianę, by dać życie nowemu istnieniu. Każda linia to nie defekt, lecz piękna opowieść o wytrwałości, cierpliwości i oddaniu. Kochaj i akceptuj swoje ciało, takim, jakie jest, bo to właśnie ono potrafi tworzyć cuda.

Źródła:

1. Huang, Qing, i in. „New Progress in Therapeutic Modalities of Striae Distensae”. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, t. 15, 2022, s. 2101–15. PubMed, https://doi.org/10.2147/CCID.S379904. 

2. Yu, Yangyiyi, i in. „Striae Gravidarum and Different Modalities of Therapy: A Review and Update”. The Journal of Dermatological Treatment, t. 33, nr 3, maj 2022, s. 1243–51. PubMed, https://doi.org/10.1080/09546634.2020.1825614. 

3. Farahnik, B., i in. „Striae Gravidarum: Risk Factors, Prevention, and Management”. International Journal of Women’s Dermatology, t. 3, nr 2, czerwiec 2017, s. 77–85. PubMed, https://doi.org/10.1016/j.ijwd.2016.11.001. 

4. Rabinerson, David, i in. „[STRIAE GRAVIDARUM - ETIOLOGY, PREVALENCE AND TREATMENT]”. Harefuah, t. 157, nr 12, grudzień 2018, s. 787–90. 

Autorka:
Klaudia Frydrych
Mydlarnia Cztery Szpaki