Rzadkie włosy: jak powinna przebiegać ich prawidłowa pielęgnacja? 

Z jednej strony cienkie i rzadkie włosy mogą być zapisane w genach – taka już nasza uroda. Ale z drugiej… często same, zupełnie nieświadomie, przyczyniamy się do ich osłabienia. Lata niewłaściwej pielęgnacji, zbyt agresywne zabiegi, źle dobrane kosmetyki czy niedobory składników odżywczych w diecie potrafią odbić się na kondycji naszej fryzury. Efektem czego włosy, które kiedyś były gęste, tracą objętość, są łamliwe, matowe i trudne do ułożenia. Dobra wiadomość jest taka, że wiele można naprawić – wystarczy przyjrzeć się codziennym nawykom i wprowadzić kilka świadomych zmian.

Rzadkie włosy – przyczyny

Przerzedzone pasma mogą być dziedziczne i dotyczą zarówno kobiet jak i mężczyzn. Niestety (lub stety, bo dzięki niej każdy z nas jest wyjątkowy) - genetyka to czynnik, na który niekoniecznie mamy wpływ. Istnieje jednak wiele innych przyczyn nadmiernego wypadania włosów, które prowadzą do przerzedzania się włosów. Jeśli uda się je zidentyfikować, mogą stać się punktem wyjścia do wprowadzenia zmian w stylu życia, poprawiając tym samym wygląd i kondycję naszej fryzury.

Poznaj przyczyny rzadkich włosów i sprawdź, na co warto zwrócić szczególną uwagę, jeśli ten problem dotyczy właśnie ciebie:

• zaburzenia hormonalne 
• długotrwały stres
• brak w organizmie odpowiednich składników odżywczych, takich jak witaminy A, C, D, E, żelazo, cynk, biotyna czy białko
• choroby skóry głowy (infekcje, łojotokowe zapalenie skóry lub łysienie plackowate)
• zanieczyszczone środowisko
• promieniowanie UV
• nadużywanie alkoholu i papierosów
• złe nawyki pielęgnacyjne, częste stosowanie agresywnych kosmetyków, nadmierne prostowanie, farbowanie, a także zbyt mocne czesanie
• niedostateczna ilość snu
• stosowanie niektórych leków takich jak np. chemioterapia, leki na nadciśnienie, przeciwdepresyjne i sterydy
• nasze włosy przerzedzają się także z wiekiem, ponieważ cebulki produkują ich mniejszą ilość

Rzadkie włosy czy cienkie włosy — jaka jest różnica?

Warto wiedzieć, że cienkie włosy to nie tylko kwestia braku objętości. Często wydaje się, że mamy ich po prostu za mało, ale to nie zawsze prawda — tu chodzi bardziej o grubość pojedynczego włosa, a nie o ich faktyczną liczbę. Włosy o drobnej strukturze mają średnicę około 0,03–0,04 mm, czyli są o ok. 25% cieńsze od tych normalnych. To właśnie przez ich delikatną strukturę mamy wrażenie, że jest ich mniej.

Dlaczego więc często mówi się o cienkich i rzadkich włosach jak o tym samym problemie? Bo choć nie zawsze idą ze sobą w parze, cienkie pasma mają skłonność do nadmiernego wypadania. Są zbudowane z mniejszej ilości keratyny, mają mniej łusek i często wykazują wysoką porowatość, co czyni je słabszymi i bardziej podatnymi na uszkodzenia. Dla porównania: gruby włos może utrzymać ciężar nawet do 250 g, podczas gdy cienki zaledwie około 40 g — to ponad cztery razy mniej.

Sekret gęstych włosów

Osiągnięcie gęstszych, pełnych objętości włosów to proces, który wymaga czasu, cierpliwości, odpowiedniej pielęgnacji oraz wsparcia ze strony zdrowego stylu życia. I chociaż bujna czupryna może zależeć od genetyki można wspomóc się kilkoma sposobami, które pomogą nam uzyskać pełniejsze i mocniejsze pasma. W przypadku fryzury, która pozbawiona jest objętości, szczególną uwagę należy zwrócić na odpowiednie zabiegi pielęgnacyjne, które stymulują wzrost nowych pasm i poprawiają kondycję włosów i skóry głowy. 

Jak pogrubić włosy?

• Peeling skóry głowy
  Usunięcie martwego naskórka, oczyszczanie skóry głowy z nadmiaru sebum i resztek kosmetyków do pielęgnacji włosów pobudza mieszki włosowe do pracy, co może przyczynić się do szybszego wzrostu nowych, grubszych pasm. Peelingi skóry głowy, zwłaszcza te z organicznymi składnikami, doskonale oczyszczają i pobudzają krążenie.

• Właściwe odżywianie cebulek
  Zadbaj o zdrowie swoich cebulek, dostarczając im odpowiednie składniki odżywcze. Biotyna, witaminy z grupy B, cynk oraz aminokwasy to substancje, które mają pozytywny wpływ na wzrost i grubość włosów oraz ich zdrowy wygląd.

• Wybór odpowiednich kosmetyków
  Możesz także stosować produkty zwiększające objętość. Szampony i odżywki, które zwiększają objętość, zawierają lekkie składniki, które unoszą włosy u nasady, nadając im bardziej puszysty i pełny efekt. Zwróć tylko uwagę, aby twoje produkty nie zawierały ciężkich substancji obciążających włosy.

• Unikaj nadmiernego ciepła
  Ciepło, zwłaszcza w postaci prostownicy czy lokówki, może uszkadzać włosy i sprawiać, że stają się one cieńsze. Regularne stosowanie gorących narzędzi do stylizacji może osłabiać pasma, dlatego warto ograniczyć ich użycie. Jeśli już musisz ich używać, sięgaj po urządzenia z funkcją regulacji temperatury, które pozwolą Ci stylizować włosy bez ich nadmiernego uszkodzenia i koniecznie stosuj w trakcie termoochronę.

• Zabiegi wzmacniające
  Istnieją również profesjonalne zabiegi, które wzmacniają włosy i poprawiają ich strukturę. Mowa tutaj o takich procedurach jak botoks włosów czy zabiegi regeneracyjne z użyciem ampułek. Pomagają one nie tylko wzmocnić osłabione włosy, ale tworzą także tarczę, która chroni ich powierzchnię przed szkodliwym działaniem czynników z zewnątrz. 

Pielęgnacja cienkich i rzadkich włosów

Nie przesadzaj z ilością produktów do stylizacji

Posiadaczki cienkich, przerzedzonych i delikatnych włosów, chcąc dodać im objętości, sięgają często po lakiery, suche szampony lub pudry, by unieść swoje pukle u nasady, by optycznie wydawało się, że jest ich więcej. I choć można dzięki temu uzyskać krótkotrwały efekt, na dłuższą metę takie kosmetyczne praktyki szkodzą włosom i dają odwrotny skutek. Sprawiają, że skóra głowy staje się podrażniona, a to z kolei przekłada się na wytwarzanie nadmiaru sebum, na skutek czego włos "kładzie się" na głowie, bardziej do niej przylega, traci na objętości. Na koniec może to także prowadzić do nadmiernego wypadania i przerzedzenia włosów. Zatem, jeśli chcesz zagęścić włosy unikaj kosmetykowej przesady. Zasada im mniej, tym lepiej to złoty środek w ich pielęgnacji. 

Nie nakładaj odżywki na całej długości włosów

Fryzura może tracić na objętości także przez niewłaściwe nakładanie odżywki. Jeśli rozsmarowujesz ją na skórze głowy, a nie od połowy długości włosów lub na samych końcówkach, twoje pasma mają prawo wyglądać na oklapnięte. Nie warto też nakładać jej na całkowicie mokre włosy (takie, z których jeszcze kapie woda), ponieważ w ten sposób rozwadniamy produkt i sprawiamy, że nie zadziała on tak skutecznie, jak by mógł. Lepiej więc używać odżywki na włosy osuszone delikatnie ręcznikiem.

Nie myj włosów tylko raz, lepiej zrobić to dwukrotnie

Stosując wspomniane wyżej odżywki tuż przy skórze głowy lub bezpośrednio na niej, a także używając lakierów, pudrów, suchych szamponów sprawiasz, że włosy nawet nie mają jak zdrowo rosnąć i zyskać na objętości, ponieważ wyrastają z pełnej zanieczyszczeń i resztek kosmetyków „gleby”. Warto więc najpierw umyć włosy raz, by te zanieczyszczenia, nadmiar sebum z nich usunąć, a dopiero później wykonać „właściwe” mycie. Dobrze, by pierwszy szampon był delikatniejszy, np. skomponowany na bazie składników roślinnych, a drugi mocniejszy, przeznaczony do konkretnego typu włosów, np. cienkich i delikatnych czy farbowanych.

W porównaniu do odżywki szampon to produkt do mycia skóry głowy i włosów, który nie powinien powodować niepożądanych skutków podczas jego stosowania na żadnym fragmencie. Nie musisz go wcierać na całą długość pasm. Wystarczy, jeśli wykonasz dokładny masaż skóry głowy, a mydliny i tak same spłyną po całej długości włosa wraz ze spłukiwaniem wodą.

Niewłaściwie dobierasz szampon do włosów

Włosy o cienkiej strukturze nie powinny być obciążane gęstymi szamponami nisko pieniącymi. Właścicielki cienkich i przerzedzonych włosów powinny zwracać uwagę na wybór szamponu. Produktami, których subtelne kosmyki nie polubią są te zawierające alkohol, silikony, sztuczne detergenty i konserwanty. Unikaj również kosmetyków mających w swoim składzie substancje tłuszczowe. W przypadku włosów cienkich lepiej sprawdzą się produkty o lekkiej i nieobciążającej postaci, dodające objętości, wyprodukowane z organicznych składników, np. oleju rycynowego, glinki czerwonej, d-pantonolu. Taki szampon w kostce znajdziesz w ofercie Czterech Szpaków.

Sposoby na rzadkie i cienkie włosy

Oczyszczaj głowę

Zdrowe włosy to przede wszystkim zadbanie o skórę głowy, która musi być dobrze oczyszczona. To właśnie stamtąd wyrastają gęste i pełne objętości włosy! Takie oczyszczanie warto przeprowadzać raz w tygodniu bądź co 3-5 myć, w zależności od tego, jak często myjesz głowę. Oczyszczanie składa się z dwóch etapów. Najpierw następuje nawilżanie, które wymaga nałożenia na skórę głowy preparatu zmiękczającego, np. kwasu hialuronowego lub żelu aloesowego. Kolejny etap to poranne mycie włosów i peeling skóry głowy. Jeśli jednak masz bardzo wrażliwą skórę, możesz zrezygnować z peelingu i pozostać przy samym szamponie.

A do czego ten peeling w przypadku rzadkich włosów jest potrzebny? Do pozbycia się grubej warstwy sebum ze skóry, które może blokować wzrost włosów. Łatwo się zorientujesz, że ją masz, jeśli po podrapaniu się po skórze głowy za twoimi paznokciami znajdą się małe białe kuleczki. Nakładanie peelingu polega na wmasowywaniu kosmetyku w skórę po wcześniejszym jej umyciu. 

Sięgnij po wcierki

Wcierki stosuje się na porost włosów, ale nowe i urocze baby hair służą także objętości fryzury, ponieważ unoszą włosy u nasady i zagęszczają je. Skóra, z której wyrastają słabe włosy, jest zazwyczaj delikatna i skłonna do podrażnień, nie warto więc sięgać po kosmetyk na bazie alkoholu ani ten zawierający składniki rozgrzewające (np. chili, imbir) czy produkt mentolowy, ponieważ ich działanie jest zbyt silne jak na początek przygody ze wcierkami. Jak nakładać wcierkę? Wystarczy 5 ml preparatu rozprowadzić równomiernie na skórze głowy (tworząc na niej przedziałki), a następnie delikatnie go w nią wmasować. Jeśli produkt nie zawiera wygodnego atomizera, możesz nałożyć wcierkę za pomocą strzykawki.

Zadbaj o dietę

Włosy potrzebują wsparcia także od wewnątrz. Zadbaj o zbilansowaną dietę bogatą w biotynę, witaminę D, cynk, żelazo oraz kwasy omega-3. Te składniki wspierają prawidłowy wzrost włosów, ich strukturę i ogólną kondycję. Zdrowa dieta to jeden z najprostszych, ale i najskuteczniejszych sposobów na poprawę wyglądu fryzury.

Stosuj oleje

Naturalne oleje roślinne mogą pomóc zmiękczyć włosy, zapobiec ich łamliwości i zabezpieczyć końcówki. Olejowanie włosów najlepiej przeprowadzać na długości, unikając nasady, by ich nie obciążyć. Dobrym wyborem będą lekkie oleje: lniany, konopny, z pestek winogron czy arganowy.

Używaj produktów zwiększających objętość

Delikatne szampony, lekkie odżywki i produkty do stylizacji o działaniu unoszącym u nasady – to kosmetyczne must-have przy cienkich i rzadkich pasmach. Unikaj ciężkich, silikonowych formuł, które mogą obciążyć włosy i sprawić, że będą wyglądały na jeszcze rzadsze.

Dobierz suplementy

Jeśli masz trudności z uzupełnieniem wszystkich niezbędnych składników w diecie, rozważ suplementację. Suplementy przeznaczone do włosów zwykle zawierają zestaw witamin i minerałów wspierających ich wzrost i strukturę.

Unikaj agresywnych zabiegów chemicznych

Trwała ondulacja, częste rozjaśnianie, mocne farby – te zabiegi mogą nadmiernie osłabiać i powodować utratę włosów, więc jeśli chcesz, by twoja fryzura wyglądała zdrowo i była łatwiejsza w pielęgnacji, stawiaj na łagodne metody koloryzacji i naturalne kosmetyki.

Wybieraj właściwe kosmetyki do rzadkich i cienkich włosów

Cienkie i rzadkie włosy nie przepadają za nadmiarem ciężkich kosmetyków, które mogą je jeszcze bardziej obciążyć i spłaszczyć. W pielęgnacji włosów cienkich dużo lepiej sprawdzają się lekkie produkty, które dodają objętości i jednocześnie pielęgnują. Szukaj formuł zawierających składniki wspierające strukturę włosa, takie jak proteiny pszenicy, ekstrakt z awokado, głożyna czy naturalna skrobia ziemniaczana. Dzięki nim fryzura zyska lekkość, sprężystość i zdrowy wygląd – bez efektu przyklapnięcia.

Najlepsze fryzury dla cienkich i rzadkich włosów

Kolejnym ze sposobów na fryzurę pozbawioną objętości, jest dobrze dopasowane przez fryzjera cięcie, które uniesie włosy u nasady, doda objętości, lekkości i uroku. W takich przypadkach świetnie sprawdzają się boby (przód dłuższy, a tył krótszy) np. nawet z lekkimi falami. Brat klasycznego boba, czyli jego dłuższa wersja (jeśli preferujesz włosy do ramion) - lob, który robi się właśnie na takiej długości. Świetne krótkie cięcie, które uwydatnia rysy twarzy i daje wrażenie grubszych włosów, dla odważnych, którzy nie boją się zmian to także - pixie cut. Bardzo stylowe, a także sprawiające, że włosy zyskują na objętości i lekkości są również - cięcia warstwami i cięcia asymetryczne.

Profesjonalista może też podpowiedzieć, jakie preparaty i techniki stylizacji najlepiej sprawdzą się w twoim przypadku – tak, by "wyciągnąć" z fryzury maksimum potencjału i utrzymać ją w świetnej formie, zarówno pod względem wyglądu, jak i kondycji włosów.