Powrót do wpisów 26 sierpnia 2022

Olejki do masażu relaksacyjnego – co powinny zawierać?

Historia masażu ma kilka tysięcy lat, a on sam w ostatnim czasie cieszy się stale rosnącym zainteresowaniem i popularnością. Coraz chętniej zwracamy się w kierunku tego, co naturalne, zgodne z pierwotnym rytmem, sprzyjające regeneracji ciała i uspokojeniu ducha. Masaż relaksacyjny idealnie wpisuje się w ten nurt, a dzięki odpowiedniemu olejkowi staje się jeszcze skuteczniejszy i przyjemniejszy.

Na temat masażu, jego dziejów na przestrzeni lat oraz wynikających z niego korzyści pisaliśmy tu: KLIK. Wyróżnia się wiele rodzajów masażu, a odróżnia je m.in. technika, pożądany efekt lub cel, któremu masaż ma przyświecać, intensywność oraz – ewentualnie – wykorzystywany w trakcie zabiegu przedmiot. Do najpopularniejszych należą masaże: klasyczny, relaksacyjny, sportowy, leczniczy, lomi-lomi, gorącymi kamieniami, ma-uri oraz masaż bańkami. Typów jest znacznie więcej, a można wśród nich znaleźć np. masaż Shantala, ipsilateralny, Breussa czy egipski.

Masaż relaksacyjny - wskazania i zalety

Wariant relaksacyjny jest jednym z najchętniej wybieranych masaży. Wielu z nas na co dzień doświadcza szybkiego tempa życia i mnogości zadań do ogarnięcia równocześnie. Często dopada nas stres, zmęczenie, różnego rodzaju napięcia. Świat ma wiele oczekiwań, a my chcemy wszystkiemu sprostać, niejednokrotnie kosztem własnego komfortu i dobrego samopoczucia. I tu z odsieczą przychodzi masaż, który stanowi remedium na te zjawiska i jest takim czasem w ciągu dnia/tygodnia/miesiąca, który jest tylko dla nas. Ten rodzaj zabiegu sprawdzi się także u osób, które często i/lub intensywnie trenują.

Celem i zadaniem masażu relaksacyjnego jest poprawia kondycji psychofizycznej osoby masowanej. Pomaga on pozbyć się napięć skumulowanych w mięśniach i związanego z tym dyskomfortu. Masaż oddziałuje także na tkanki i zakończenia nerwowe oraz korzystnie wpływa na układ krwionośny. Dzięki poprawieniu krążenia krwi i pobudzeniu układu limfatycznego organizm szybciej usuwa toksyny, w wyniku czego poprawia się elastyczność i jędrność skóry. Proces przemiany materii przebiega szybciej i sprawniej, a ponieważ jednym ze skutków masażu jest rozbijanie tkanki tłuszczowej – zabieg przekłada się na wysmuklenie sylwetki. Dla wielu osób jednak kluczową kwestię stanowią korzyści związane z odprężeniem i wyciszeniem. Taki zabieg kapitalnie relaksuje, niweluje stres, uspokaja, koi nerwy, przywraca energię i dodaje sił witalnych. Do tego uspokaja oddech i pozytywnie wpływa na jakość snu, a także harmonizuje pracę mózgu i pobudza wydzielanie endorfin, czyli tzw. hormonu szczęścia. By skorzystać z dobrodziejstw masażu, wejść w stan głębokiego emocjonalnego odpoczynku i pogłębić doznania, niezbędne jest przeprowadzenie zabiegu w odpowiedniej atmosferze. Warto zadbać o dyskretne, łagodne światło (rekomendujemy świece) i przyjemną muzykę (polecamy instrumentalną, słowa mogą niepotrzebnie rozpraszać i odciągać uwagę od przyjemnych doznań) oraz odciąć się od bodźców zewnętrznych (telefony powinny wtedy milczeć).

Olejki do masażu - po co ich używać?

Podczas masażu bardzo ważną rolę odgrywa olejek – pełni funkcję preparatu poślizgowego, dzięki któremu ruch jest płynny i przyjemny dla ciała, rozgrzewa i nawilża skórę oraz podkręca doznania, angażując zmysł węchu, jako że preparaty najczęściej kryją w sobie określone olejki eteryczne. Co więcej, użycie tego kosmetyku wygładza skórę i czyni ją bardziej elastyczną, a także stymuluje odnowę komórkową. Dobry i uczciwy olejek do masażu składa się z oleju/olejów bazowego/bazowych oraz olejków eterycznych. W zależności od kombinacji tych składników otrzymamy preparaty do różnego rodzaju zabiegów, ponieważ w zależności od typu masażu (relaksacyjny, pobudzający, energetyzujący, antycellulitowy itp.) sięga się po oleje i olejki o innych właściwościach i odmiennych zapachach.

olejek Miłość

Oleje bazowe

Olej bazowy – zwany również podstawowym lub nośnikowym – stanowi główny składnik olejku do masażu, do którego to składnika dodawane są inne oleje i/lub olejki eteryczne. Najlepiej, jeśli jest uzyskiwany w wyniku tłoczenia na zimno, wtedy zachowuje najwięcej substancji odżywczych, które kryje w sobie dana roślina, orzech, pestka, nasiono lub kwiat.

W olejkach do masażu relaksacyjnego warto szukać m.in. takich olejów:

olej ze słodkich migdałów – zawiera wiele minerałów i witamin, m.in. A, B1, B2, B6, D i E (tej ostatniej zawdzięcza swój przydomek: „strażnik młodości skóry”), potas, cynk, jednonasycone kwasy tłuszczowe; znakomicie nawilża skórę, dba o jej jędrność i elastyczność, zmiękcza i regeneruje; nie zatyka porów i nie powoduje podrażnień, a do tego ma przyjemną konsystencję i szybko się wchłania, co nie pozostaje bez znaczenia w przypadku olejku do masażu; preparat pomaga uspokoić podrażnienia i stany zapalne skóry, sprawdza się również w przypadku skóry wrażliwej
olej z pestek winogron – blisko 90% jego składu stanowią nienasycone kwasy tłuszczowe, stanowi on również cenne źródło przeciwutleniaczy i witaminy E; jest w wysokim stopniu zgodny z ludzkim sebum i nie zapycha porów, działa odżywczo i poprawia elastyczność skóry, jest również bardzo ceniony za swoje właściwości antyoksydacyjne oraz skuteczną ochronę przed wolnymi rodnikami
olej sezamowy – jest godnym zainteresowania źródłem wielu witamin (A, B, E) i minerałów: wapnia, żelaza, potasu, magnezu i cynku; zawarty w nim kwas linolowy i inne kwasy tłuszczowe zapewniają działanie nawilżające, łagodzące i przeciwbakteryjne, a do tego olej poprawia elastyczność skóry oraz osłabia działanie wolnych rodników
olej z awokado – to prawdziwa bomba witaminowa (A, B3, D, E, H, K), która kryje w sobie również m.in. kwasy tłuszczowe z grupy omega-3 i omega-6 oraz wiele minerałów; olej natłuszcza, nawilża i wyraźnie regeneruje skórę, wykazuje działanie łagodzące i przeciwzapalne, a także spowalnia procesy starzenia
olej jojoba – jego skład jest podobny do budowy naszego sebum, skóra go bardzo lubi i dobrze toleruje, dlatego świetnie się on sprawdza w preparatach do masażu; preparat jest bogaty w fitosterole, nienasycone kwasy tłuszczowe oraz witaminy, m.in. E i F; olej znakomicie nawilża, odżywia i zmiękcza skórę oraz chroni ją przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi; działa regenerująco i antyoksydacyjnie, można go stosować również u osób, które mają skłonności do alergii
olej z pestek moreli – zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe oraz witaminy A, B i E; ma właściwości nawilżające i wygładzające, spowalnia proces powstawania zmarszczek; wchłania się łatwo i szybko, nie pozostawiając tłustej warstwy na ciele, można go aplikować także na skórę podrażnioną i wrażliwą
oliwa z oliwek – jako preparat kompleksowo pielęgnujący skórę, jest częstym składnikiem olejków do masażu; oferuje bogactwo witamin (A, B, C, D, E), zawiera żelazo, fosfor i potas, a także nienasycone kwasy tłuszczowe; na skórę działa zmiękczająco, wygładzająco i odżywczo, dotlenia ją, przyspiesza regenerację naskórka i łagodzi podrażnienia; chroni skórę przed utratą wody oraz niekorzystnym działaniem czynników zewnętrznych; w przypadku oliwy z oliwek warto mieć na uwadze to, że ma ona dość charakterystyczny zapach, który nie każdemu przypadnie do gustu

Olejki eteryczne

Do masażu relaksacyjnego najlepiej sprawdzą się te olejki:

olejek ylang-ylang – jest afrodyzjakiem, silnie relaksuje, poprawia jakość snu oraz obniża ciśnienie krwi, a także usprawnia pracę gruczołów łojowych
olejek melisowy – uspokaja, wycisza, zmniejsza poziom stresu, poprawia nastrój i ułatwia zasypianie, pomaga pozbyć się migrenowych bóli głowy, a do tego działa antyseptycznie i tonizująco
olejek bergamotowy – poprawia samopoczucie, niweluje napięcia, dodaje energii, rozjaśnia przebarwienia
olejek neroli – uspokaja układ nerwowy, pomaga obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu), działa antydepresyjnie, zmniejsza dolegliwości związane z menopauzą, łagodzi stany zapalne, ma właściwości antyoksydacyjne
olejek różany – to jeden z najbardziej znanych afrodyzjaków, łagodzi bóle migrenowe, stabilizuje centralny układ nerwowy, przywraca równowagę emocjonalną, działa uspokajająco
olejek lawendowy – relaksuje ciało i umysł, pomaga w osiągnięciu wewnętrznej harmonii, ułatwia pozbycie się napięć nerwowych, wspiera w walce z bezsennością, uspokaja, działa bakteriobójczo, łagodzi podrażnienia, koi skórę z oparzeniami (również słonecznymi)
olejek mandarynkowy – działa kojąco na układ nerwowy, pomaga zwalczyć bezsenność, dodaje energii w stanach złego samopoczucia, wyczerpania i ospałości, relaksuje i odpręża, a także poprawia jędrność skóry, działa zmiękczająco i tonizująco
olejek majerankowy – wzmacnia system nerwowy, relaksuje, uspokaja umysł oraz zmniejsza poziom stresu, przynosi ukojenie zmęczonym i spiętym mięśniom
olejek rumiankowy – koi, odpręża, uspokaja, poprawia nastrój i wpływa pozytywnie na rozluźnienie mięśni, a ponadto działa przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo i przeciwbólowo
olejek paczulowy – wykazuje działanie antydepresyjne, pomaga pozbyć się napięć, stresu i lęków, poprawia samopoczucie, a na zmęczony organizm działa pobudzająco; wyzwala hormony szczęścia i rozjaśnia umysł oraz ujędrnia skórę i łagodzi stany zapalne
olejek grejpfrutowy – pomaga rozluźnić spięte ciało i pozbyć się objawów zmęczenia, łagodzi bóle migrenowe, pobudza krążenie i tonizuje skórę

Niektórym osobom frajdę sprawia samodzielne przygotowywanie olejków do masażu. Warto robić ich niewielką ilość (na jedno użycie) i na świeżo – dzięki temu unikniesz ryzyka, że olejek straci świeżość lub zgubi aromaty. A jeśli takie DYI Cię nie kręci, polecamy nasz olejek do masażu Miłość. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że się w nim zakochasz.