Domowe sposoby na atopowe zapalenie skóry

Atopowe zapalenie skóry to uciążliwa choroba, której symptomy, takie jak świąd i suchość skóry, mogą znacząco wpływać na codzienne życie. W tym artykule skupimy się na domowych i naturalnych sposobach łagodzenia objawów AZS, które mogą wspierać codzienną pielęgnację wrażliwej skóry podczas przewlekłej choroby.

• Więcej o samej chorobie, jej przyczynach i leczeniu znajdziesz w naszym artykule: Skóra atopowa u dorosłych - objawy i pielęgnacja skóry z AZS.

Domowe sposoby na AZS

Domowe sposoby na AZS mogą stanowić cenne wsparcie w redukowaniu symptomów i poprawie kondycji skóry, a przede wszystkim wesprzeć leczenie atopowego zapalenia skóry. 

Oto kilka popularnych naturalnych metod:

1. Płatki owsiane – kąpiele w wodzie z dodatkiem płatków owsianych mają właściwości uśmierzające i nawilżające. Owies działa kojąco na skórę, zmniejsza świąd i podrażnienia, a także pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu wilgoci w skórze. Można je dodać do wody w wannie lub przygotować domowy żel owsiany.

2. Siemię lniane –  dzięki zawartości kwasów tłuszczowych omega-3, wspomaga zwiększanie poziomu nawodnienia skóry, a także działa przeciwzapalnie. Można stosować je zarówno w postaci naparu, który nakłada się na skórę, jak i wewnętrznie, pijąc przygotowany napój lub dodając je do posiłków.

3. Mąka ziemniaczana — kąpiel w letniej wodzie z dodatkiem mąki ziemniaczanej może być pomocna w uśmierzaniu objawów atopowego zapalenia skóry. Mąka ziemniaczana ma właściwości łagodzące i kojące, pomaga w zmniejszeniu świądu, podrażnień i zaczerwienień. Tworzy na powierzchni skóry delikatny film ochronny, który pomaga w utrzymaniu nawilżenia i redukuje uczucie suchości. Kąpiel z mąką ziemniaczaną może również pomóc w złagodzeniu stanów zapalnych i wspierać regenerację naskórka. 

4. Regularne natłuszczanie skóry – AZS to choroba skóry, która wymaga regularnego natłuszczania. Warto w tym celu stosować naturalne oleje (np. kokosowy, migdałowy) lub specjalistyczne maści, które pomagają odbudować barierę lipidową naskórka i zapobiegają jego przesuszeniu.

5. Odpowiednia temperatura wody do kąpieli – zbyt gorąca woda może pogłębiać suchość skóry i nasilenie objawów AZS. Optymalna temperatura to letnia woda, która nie podrażnia skóry, a jednocześnie pomaga w jej nawilżeniu. Kąpiele nie powinny być zbyt długie.

6. Regularne prysznice w ciągu dnia – codzienne prysznice, zwłaszcza po wysiłku fizycznym, pomagają usunąć zanieczyszczenia, które mogą podrażniać skórę. Należy jednak unikać zbyt gorącej wody i agresywnych środków myjących, a po prysznicu natychmiast natłuścić skórę odpowiednim preparatem.

Czego unikać przy AZS?

Przy atopii warto unikać czynników, które mogą pogarszać stan skóry lub powodować wzrost zachorowań na AZS. Oto najważniejsze z nich:

1. Syntetyczne detergenty do prania i chemikalia – unikaj produktów do higieny i prania z agresywnymi substancjami chemicznymi, które mogą wysuszać skórę i powodować podrażnienia.
2. Sztuczne zapachy i barwniki – kosmetyki i środki czystości zawierające sztuczne substancje zapachowe lub barwniki mogą powodować reakcje alergiczne i podrażniać skórę.
3. Długie, gorące kąpiele – gorąca woda może pogłębiać suchość skóry, dlatego warto stosować letnie kąpiele i unikać ich nadmiernej długości.
4. Alergeny pokarmowe i środowiskowe – warto unikać pokarmów i substancji, które mogą wywoływać niepożądane reakcje, są to m.in orzechy, nabiał, alkohol, papierosy czy kurz.
5. Tkaniny syntetyczne i szorstkie – ubrania wykonane z syntetycznych materiałów takich jak np. poliester czy nylon mogą podrażniać skórę. Zaleca się wybór bawełny i innych naturalnych materiałów.
6. Stres – może pogarszać objawy AZS, dlatego warto stosować techniki relaksacyjne, aby zmniejszyć napięcie emocjonalne.
7. Niedostateczne nawilżenie skóry – zbyt mała dbałość o nawilżenie skóry może prowadzić do jej przesuszenia i nasilenia symptomów AZS.

Naturalne kosmetyki do skóry atopowej

Naturalne kosmetyki do skóry atopowej mogą być skutecznym wsparciem w osłabieniu symptomów AZS, gdyż są zazwyczaj łagodniejsze i mniej drażniące dla wrażliwej skóry. Warto zwrócić szczególną uwagę na emolienty, które doskonale natłuszczają przesuszoną skórę i pomagają regenerować chorobowe zmiany skórne.

Oto kilka popularnych składników w kosmetykach, które mogą pomóc w odpowiedniej pielęgnacji skóry atopowej:

Dziegieć

Dziegieć, a w szczególności dziegieć brzozowy, jest stosowany w pielęgnacji AZS ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i zmniejszające uczucie swędzenia. Pomaga w redukcji stanu zapalnego, zmniejsza intensywność swędzenia oraz wspomaga regenerację skóry, usuwając martwe komórki naskórka. Dodatkowo działa antybakteryjnie, co może zapobiec infekcjom skóry uszkodzonej przez AZS. Mimo swoich korzyści dziegieć ma jeden minus - silny zapach, który może być drażniący dla co poniektórych osób. 

Olej kokosowy

W pielęgnacji AZS działa nawilżająco, przeciwzapalnie i łagodząco. Pomaga utrzymać odpowiednie nawilżenie skóry, zmniejsza zaczerwienienia i podrażnienia, a także wspomaga regenerację. Działa antybakteryjnie, co zapobiega infekcjom skóry. 

Olej z wiesiołka 

Ma właściwości przeciwzapalne i pomaga w regeneracji skóry. Doskonale nawilża, potrafi złagodzić świąd i zmniejsza zaczerwienienia.

Olej z czarnuszki 

Jest skutecznym składnikiem wspierającym walkę z objawami atopowego zapalenia skóry. Działa przeciwzapalnie, nawilżająco i regenerująco, redukując zaczerwienienia, świąd oraz podrażnienia. Pomaga odbudować barierę ochronną skóry i doskonale sprawdza się w pielęgnacji suchej skóry. Dodatkowo ma działanie antybakteryjne, co chroni przed infekcjami. 

Aloes

Żel z aloesu działa kojąco, redukuje podrażnienia i wspomaga regenerację naskórka. 

Masło shea 

Jest bogate w witaminy A i E, intensywnie nawilża, uśmierza stany zapalne i wspiera odbudowę bariery ochronnej skóry. Można stosować je w formie balsamu na całe ciało, jak również na poszczególnie wrażliwe miejsca.

Olej z awokado 

Warto go stosować, ponieważ jest pełen witamin i kwasów tłuszczowych, które przyspieszają regenerację skóry i poprawiają jej elastyczność.

Pantenol 

Bardzo pozytywnie wpływa na stan skóry. Doskonale nawilża, łagodzi podrażnienia i wspomaga procesy gojenia skóry.

Ekstrakt z rumianku 

Działa przeciwzapalnie i kojąco na uciążliwe symptomy, z którymi borykają się chorzy na AZS, zmniejsza zaczerwienienia i uczucie swędzenia.

Ziołowe maści i kremy

Produkty z ekstraktem z nagietka, rumianku czy lawendy pomagają w łagodzeniu uciążliwych objawów AZS. 

Szukaj ich w mydłach i żelach do kąpieli oraz w olejkach do natłuszczania ciała, balsamach, kremach i maściach. 

Źródła:

1. Glinski, Wieslaw. „[Atopic dermatitis: pathogenesis and treatment--international principle]”. Pneumonologia I Alergologia Polska, t. 70 Suppl 1, 2002, s. 39–40.
2. Lodén, Marie. „Role of Topical Emollients and Moisturizers in the Treatment of Dry Skin Barrier Disorders”. American Journal of Clinical Dermatology, t. 4, nr 11, 2003, s. 771–88. PubMed, https://doi.org/10.2165/00128071-200304110-00005.
3. Zaleska M, Trojacka E, Savitskyi S, Terlikowska-Brzósko A, Galus R. Atopowe zapalenie skóry – czynniki ryzyka i leczenie [Atopic dermatitis - risk factors and treatment]. Pol Merkur Lekarski. 2017 Aug 21;43(254):87-94. Polish. PMID: 28875976.