Samobadanie piersi - jak badać piersi krok po kroku

Samobadanie piersi to jeden z najprostszych, a zarazem najważniejszych sposobów profilaktyki raka piersi. Wystarczy kilka minut raz w miesiącu, by zyskać większą świadomość swojego ciała i szybciej zauważyć niepokojące zmiany. Dzięki regularności możesz realnie zwiększyć swoje szanse na wczesne wykrycie choroby. W 4 Szpakach wierzymy, że troska o zdrowie zaczyna się od codziennych nawyków. Dlatego angażujemy się w akcję edukacyjną i przypominamy o samobadaniu piersi - prostym, rytuale, który pomoże zadbać Ci o zdrowie.

” Kilka minut raz w miesiącu – tyle wystarczy, by wykonać samobadanie piersi. To kluczowy element profilaktyki, który możesz wykonać samodzielnie. Rak piersi to najczęstszy nowotwór złośliwy u kobiet w Polsce. Kluczem do zdrowia jest wczesne wykrycie. Wtedy szansa na pełne wyleczenie przekracza 90%. Niestety w przypadku choroby zaawansowanej te szanse drastycznie maleją. Jak tego dokonać? To proste i składa się z dwóch kroków. 

Po pierwsze, oglądaj.

Stań przed lustrem i sprawdź, czy nie ma zmian w kształcie piersi, wyglądzie skóry czy brodawek. Zwróć uwagę na wszelkie zaciągnięcia, dołeczki czy nietypowe zaczerwienienia.

Po drugie, dotykaj.

Leżąc lub stojąc, opuszkami trzech palców, kolistymi ruchami zbadaj całą pierś i okolice pachy, szukając nietypowych guzków czy zgrubień. 

Regularne samobadanie to niezwykle ważny nawyk w dbaniu o zdrowe piersi. Jest ono uzupełnieniem profesjonalnych badań, jak USG czy mammografia.

Pamiętaj, niepokojąca zmiana nie oznacza wyroku, a jest sygnałem, by skonsultować się z lekarzem. Pamiętaj, że twoje zdrowie jest w twoich rękach. Te kilka minut raz w miesiącu to coś więcej niż badanie. To świadomy akt dbania o siebie i fundament budowania świadomości własnego ciała. Twoje zdrowie to najcenniejszy dar, jaki możesz dać sobie i swoim bliskim.”

~ Kierownik Oddziału Chirurgii Onkologicznej Profesor dr hab. n. med. Marcin Ziętka w Dolnośląskim Centrum Onkologii, Pulmonologii i Hematologii (DCOPiH) we Wrocławiu.

Codzienne rytuały pielęgnacyjne mogą być czymś więcej niż tylko chwilą przyjemności - mogą wspierać zdrowie. W tym roku w Różowym Październiku przygotowaliśmy limitowaną edycję dezodorantu „Badaj Się” w nowym, owocowym zapachu Rabarbar i Czereśnia. To nie jest zwykły kosmetyk - to również przypomnienie, że warto regularnie samobadać piersi.

Deo Badaj Się ma dla nas szczególne znaczenie dzięki historii jednej z naszych klientek, która podczas codziennej aplikacji wyczuła w piersi guzek. Szybka reakcja pozwoliła uniknąć poważnych konsekwencji. Od tego czasu dezodorant stał się czymś więcej niż tylko kosmetykiem - przypomina o samobadaniu piersi, prostym, nawyku, który warto połączyć z codzienną pielęgnacją. Każda aplikacja staje się drobnym gestem troski o siebie i naturalnym sposobem, by wpleść profilaktykę raka piersi w codzienną rutynę - bez presji, w duchu świadomości ciała i uwagi na to, co naprawdę ważne.

Gramy zespołowo! Cały dochód ze sprzedaży limitowanej edycji Badaj Się Rabarbar i Czereśnia przekazujemy Fundacji Cancer Fighters. Bo wierzymy, że naturalna pielęgnacja może nie tylko wspierać ciało, ale też realnie pomagać innym. Troska o siebie to też troska o innych - i to jest piękne.

Wyobraź sobie, że kilka minut w miesiącu może dać Ci spokój i pewność, że naprawdę dbasz o siebie. Badanie piersi to prosty sposób, by poznać swoje ciało i szybciej zauważyć, jeśli pojawi się coś niepokojącego. Rak piersi może dotknąć każdą kobietę, dlatego warto nie odkładać profilaktyki na później. Regularność daje przewagę - pozwala reagować w odpowiednim momencie i buduje świadomość własnego zdrowia. Włączenie profilaktyki raka piersi w codzienną rutynę to mały wysiłek, a efekt ogromny: spokój, kontrola i pewność, że o siebie dbasz - dokładnie tak, jak dbasz o wszystkie drobne rzeczy, które są dla Ciebie ważne na co dzień.

Najlepszy moment na samobadanie piersi to kilka dni po miesiączce, zazwyczaj między 5. a 7. dniem cyklu. Tkanka piersiowa jest wtedy spokojniejsza, więc łatwiej wyczuć zmiany. Jeśli Twój cykl bywa nieregularny, wybierz po prostu jeden stały dzień w miesiącu - ważne, żeby powtarzać to regularnie. Jak często wykonywać samobadanie piersi? Najlepiej raz w miesiącu. To kilka minut, które dają Ci spokój i pewność, że naprawdę dbasz o siebie. Systematyczność pomaga szybciej zauważyć wszystko, co nietypowe, i daje realną przewagę w profilaktyce raka piersi.

Kiedy podczas samobadania piersi poczujesz lub zauważysz coś nietypowego, warto zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć bliżej. Co powinno zaniepokoić podczas badania piersi? To m.in. guzki lub zgrubienia, które wcześniej nie istniały lub zmieniają się z czasem, nierówności w strukturze piersi, nietypowe zaczerwienienia, dołeczki w skórze, wyciek z brodawki czy ból, który pojawia się bez wyraźnej przyczyny.

Nie każda zmiana oznacza chorobę - czasem ciało po prostu sygnalizuje, że coś jest inne niż zwykle. Ale każdą warto skonsultować z lekarzem. Samobadanie piersi i uważne obserwowanie ich miesiąc, daje Ci przewagę - szybciej zauważysz, jeśli coś wymaga uwagi, i zyskasz spokój ducha.