Złota Piątka Pielęgnacji – efektywność pielęgnacji domowej zamknięta w prostocie
Łatwo zagubić się w nowoczesnym świecie pielęgnacji. Influencerzy, setki produktów, skomplikowane rytuały, obietnice natychmiastowych efektów… Tymczasem wiedza i doświadczenie holistycznego kosmetologa mówią, że skóra potrzebuje znacznie mniej, niż podpowiadają trendy. Potrzebuje mądrze dobranych kroków, które będą powtarzane konsekwentnie i w zgodzie z jej fizjologią.
„Złota Piątka Pielęgnacji” to pięć filarów, na których możesz oprzeć zdrowie i równowagę swojej skóry. To esencja tego, co naprawdę działa: odpowiednie oczyszczanie, antyoksydacja, działanie przeciwzapalne, nawilżanie i fotoprotekcja. Każdy krok pełni inną funkcję, a ich połączenie tworzy spójny, prosty, ale wyjątkowo skuteczny rytuał.
Chcesz nauczyć się jak dbać o swoją skórę bez zbędnych manewrów? Pokażę Ci pięć kroków, które – jeśli staną się Twoim nawykiem – odmienią Twoją skórę na lata.
Spis treści:
1. Oczyszczanie twarzy
Niepozorny, a jakże ważny etap pielęgnacji, od którego wszystko się zaczyna i bez którego żaden, nawet najlepszej jakości produkt, zwyczajnie nie zadziała. To proces, który obejmuje zarówno dwuetapowe oczyszczanie skóry, jak i regularne jej złuszczanie. Dwuetapowe oczyszczanie skóry polega na delikatnym, ale skutecznym usunięciu wszelkich zanieczyszczeń.
Pierwszy etap - kremowe mleczko, masełko do demakijażu lub nasz Szpakowy delikatny Hydrofilowy olejek myjący - Marchew i Pomarańcza, łagodnie usuwa makijaż, SPF i zanieczyszczenia osiadające na skórze w ciągu dnia. Emulgowanie i masowanie produktu powinno trwać co najmniej 2-3 minuty, by dokładnie rozpuścić zanieczyszczenia- potraktuj to jako relaksujący wstęp do automasażu.
Drugi etap - łagodna pianka lub nasz niezastąpiony Żel myjący Lipa i Mydlnica, spłukuje resztki olejowych zmywaczy oraz domywa zanieczyszczenia rozpuszczalne w wodzie i doczyszcza pory skóry. Efekt? Pełna blasku oczyszczona skóra, bez zaburzenia jej bariery ochronnej.
Do pełnego efektu glass skin pamiętaj o delikatnym, ale regularnym złuszczaniu naskórka. Możesz w tym etapie zastosować 1-2 w tygodniu delikatny peeling enzymatyczny lub chemiczny. Pamiętaj jednak, że tzw. kwasy, należy stosować w pielęgnacji bardzo ostrożnie, gdyż nieodpowiednie proporcje, czy też zbyt wysokie stężenia mogą spowodować naruszenie bariery ochronnej skóry a w efekcie odwodnienie i całą kaskadę stanów zapalnych. Aby bezpiecznie przebrnąć przez ten proces, polecam Ci Szpakowe Serum Kwasowe z Szarotką Alpejską - stosowane na noc, co 2-3 dni sprawi, że skóra odzyska zdrowy koloryt i będzie promieniała młodzieńczym blaskiem.
Pro tip: Po pełnym wyzwań dniu wieczorne mycie wymaga uwagi, wykonuj je zawsze dwuetapowo, natomiast o poranku, wystarczy jedno mycie delikatnym żelem myjącym.
2. Nawilżenie twarzy
Jeśli oczyszczanie jest fundamentem, to nawilżanie jest jak łagodny kompres, który utrzymuje skórę w równowadze. Dobrze nawilżona skóra, to nie tylko kwestia wyglądu czy komfortu- to warunek konieczny do wszystkich zachodzących w niej procesów- regeneracji, odbudowy, czy tworzenia nowych włókien kolagenowych. To m.in. poprzez brak nawilżenia, zaburza się fizjologia skóry, przez co szybko reaguje ona nieprzyjemnym napięciem, podrażnienie, szarym kolorytem czy drobnymi zmarszczkami.
W codziennej rutynie pielęgnacyjnej nie może zabraknąć więc dobrego produktu nawilżającego. Może to być serum z np. kwasem hialuronowym lub Szpakowy Lekki krem Owocowy z całym dobrodziejstwem owocowych ekstraktów i olejków, który idealnie sprawdza się również pod makijaż- dodatkowo pełni też rolę antyoksydacyjną, która jest kolejnym elementem zrównoważonej rutyny pielęgnacyjnej!
Pro tip: Jeśli odczuwasz silniejsze niż zwykle ściągnięcie skóry oraz masz wrażenie, że Twoja skóra chłonie kremy jak Ty ulubioną matche o poranku- koniecznie zastosuj nocny kompres z Superkremu. Nałóż go grubszą warstwą na noc, by rano wstać z promienną i wypoczętą skórą.
3. Antyoksydacja
Tak jak Ty regularnie walczysz z wyzwaniami dnia codziennego, również Twoja skóra toczy swoje małe walki. Każdego dnia odpycha smog, promieniowanie UV, stres i wolne rodniki. Te czynniki powodują tzw. stres oksydacyjny, który osłabia naturalne procesy obronne i perfidnie przyspiesza starzenie skóry. Twoją tarczą ochronną jest antyoksydacja- poranny krok w pielęgnacji, który minimalizuje skutki stresu oksydacyjnego.
Najskuteczniej w tym przypadku sprawdza się witamina C- absolutny wymiatacz wolnych rodników. Zastosuj ją w postaci serum na dzień, a najlepiej w połączeniu z innymi wymiatającymi składnikami (np. tokoferole, polifenole, kwas traneksamowy). Jeśli szukasz wygodnej i skutecznej formy antyoksydacji, sprawdź koniecznie Serum witaminowe- Mniszek Lekarski. Przecudownie pachnie, a dzięki lekkiej formule idealnie sprawdzi się jako baza pod dalsze kroki pielęgnacji- np. krem nawilżający, czy SPF, a przy tym zawiera całą masę składników nawilżających, regenerujących i ochronnych, stając się doskonałą tarczą antyoksydacyjną!
Pro tip: Dla maksymalnego efektu odżywienia i rozjaśnienia skóry, serum witaminowe możesz stosować również wieczorem, na przemian z serum kwasowym.
4. Działanie przeciwzapalne
We współczesnym, pędzącym świecie coraz więcej słyszy się o stanach zapalnych. Również skóra zmaga się z nimi każdego dnia. Nieprawidłowa, często zbyt agresywna, pielęgnacja, czynniki środowiskowe, stres i przewlekłe stany zapalne organizmu powodują te zarówno widoczne, w postaci krost czy wyprysków, jak i niewidoczne jeszcze mikrozapalenia powodujące „inflammaging”- mikrozapalne starzenie się skóry. Dlatego istotnym elementem w drodze do zdrowej i pięknej skóry jest właśnie działanie przeciwzapalne.
W pielęgnacji domowej pamiętaj, aby działać skutecznie, ale nie agresywnie, gdyż stanom zapalnym towarzyszy zwykle osłabienie bariery naskórkowej, dlatego wybieraj produkty z optymalnym składem (niacynamid, wyciąg z alg, kwas azelainowy, betaina), bez drażniących substancji. 4 szpaki proponują Ci Serum normalizujące Mech i Algi, z całym wachlarzem naturalnych składników przeciwzapalnych i ultraprzyjemną konsystencją pozwalającą na dalsze kroki pielęgnacyjne, bez obciążania skóry.
Pro tip: Stosuj serum normalizujące na dzień, na przemian z serum witaminowym, zyskasz w ten sposób konkretną ochronę przed wolnymi rodnikami i zwalczysz stany zapalne skóry!
5. Fotoprotekcja
Ochrona skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV to prawdziwy game changer anti- agingu! Promieniowanie odpowiada za większość zmian starzeniowych, jest przyczyną przebarwień, osłabia naskórek i regenerację głębiej położonych komórek skóry, spowalnia również odbudowę włókien kolagenowych. By wiedzieć, przed czym się chronić, warto znać podstawowy podział promieniowania:
UVA (315-400nm) pomiar oznaczony na produktach PA (+) - przenika do głębszych warstw skóry, gdzie uszkadza włókna podporowe. Jest znaczącym czynnikiem zaburzającym proces melanogenezy, wpływający na powstawanie przebarwień. Utrzymuje się na tym samym poziomie przez cały rok!
UVB (280-312 nm) – pomiar oznaczony na produktach SPF- dociera głównie do poziomu naskórka, gdzie odpowiada za rumień i poparzenia słoneczne. Największe natężenie od kwietnia do września, w godzinach okołopołudniowych.
UVC (100-280 nm) - najgroźniejsze dla zdrowia promieniowanie, które naturalnie, nie przedziera się przez warstwę ozonową i nie dociera do powierzchni ziemi. W przemyśle stosowane jest m.in. do sterylizacji.
Fotoprotekcja to ostatni, jednak arcyważny etap codziennej rutyny pielęgnacyjnej. Dobrze dobrany krem z filtrem SPF 30-50 chroni przed fotostarzeniem i wspiera naturalne mechanizmy obronne skóry. Przy wyborze kremu z filtrem kieruj się oznaczeniami UVB i UVA- to najgroźniejsze promieniowania. Dla pełnego działania możesz wesprzeć się również ochroną przed IR (światłem podczerwonym) i HEV (światłem niebieskim) - masz wtedy pewność, że chronisz skórę w pełni przed negatywnymi skutkami promieniowania.
Pro tip: Kiedy masz ochotę korzystać ze słonecznej pogody bez kompromisów, pamiętaj o reaplikacji kremu z filtrem. Dokładaj go co 2-3 godziny podczas wakacji oraz po każdym wyjściu z wody, czy wytarciu skóry ręcznikiem.
Podsumowanie
Złota piątka pielęgnacji, to nie kolejny trend, ale przemyślany rytuał oparty na wiedzy i doświadczeniu kosmetologa pracującego z setkami skór rocznie. Pielęgnacja oparta na pięciu fundamentach zdrowej skóry: oczyszczaniu, nawilżaniu, antyoksydacji, działaniu przeciwzapalnym i fotoprotekcji. Każdy z tych kroków pełni inną, ważną rolę, jednak dopiero razem tworzą spójną strategię, która wspiera równowagę i regenerację zgodne z fizjologią Twojej skóry. Wprowadzając wspomnianą rutynę pielęgnacyjną dajesz swojej skórze wszystko czego naprawdę potrzebuje, bez zbędnych testów i bez nadmiaru produktów. Zacznij od razu, małymi krokami! Niech zdrowa skóra stanie się Twoim najpiękniejszym makijażem!
mgr kosmetolog, ekspert kosmetologii holistycznej i manualnych terapii twarzy
