Powrót do wpisów 23 sierpnia 2022

Jak ujędrnić skórę twarzy

Jeszcze do niedawna kluczowymi elementami dbania o jędrną skórę były odpowiednie kosmetyki i właściwa pielęgnacja. Jednak jakiś czas temu na scenę skutecznych praktyk wkroczyły mniej oczywiste sposoby, które pozwalają – szczególnie w połączeniu z wysokiej jakości preparatami – zdziałać cuda. Mowa o jodze twarzy oraz masażach twarzy płytką gua sha i rollerami, którym przyjrzymy się dziś bliżej.

KOLAGEN, FIBROBLASTY I BARIERA HYDROLIPIDOWA, CZYLI JAK SKÓRA SIĘ STARZEJE

Proces biologicznego starzenia się skóry twarzy rozpoczyna się ok. 25. roku życia. Początkowo zmiany (m.in. utrata jędrności i pojawianie się zmarszczek) są subtelne i przebiegają powoli, a z wiekiem się nasilają. Proces starzenia jest związany ze zmniejszeniem produkcji kolagenu i liczby włókien elastyny oraz spadkiem liczby keratynocytów i fibroblastów. Zawartość kolagenu w skórze wynosi ok. 75%, a odpowiada on za jej jędrność, sprężystość i gładkość. Z wiekiem zmniejsza się zdolność do syntezy kolagenu, co przekłada się na pojawianie się zmarszczek i bruzd, wiotczenie skóry i zmieniony owal twarzy. Zmniejsza się też ilość kwasu hialuronowego, a bariera hydrolipidowa staje się coraz bardziej osłabiona, wskutek czego skóra jest sucha, wrażliwa i bardziej podatna na szkodliwe działanie czynników zewnętrznych.

CO WPŁYWA NA PRZEBIEG PROCESU STARZENIA SIĘ SKÓRY?

W pewnym stopniu jest on uwarunkowany genetycznie. Ważnymi okolicznościami są również zmiany hormonalne, zanieczyszczenie środowiska i częstotliwość ekspozycji na promieniowanie UV. Duże znaczenie ma także zbilansowana dieta, nawadnianie organizmu, odpowiedni poziom witamin i minerałów oraz właściwa pielęgnacja skóry, a na to wszystko, na szczęście, mamy wpływ, podobnie jak na odstawienie używek, bardziej higieniczny tryb życia i redukcję poziomu stresu. Z pomocą przychodzi również joga twarzy i masaże!

JOGA TWARZY A JĘDRNA SKÓRA

Oprócz tradycyjnej jogi wzmacniającej ciało, od pewnego czasu na popularności zyskuje również joga twarzy. Mówi się o niej, że to sposób na odmłodzenie twarzy bez skalpela i igieł.

JAKIE EFEKTY PRZYNOSI JOGA TWARZY?

wygładza zmarszczki
ujędrnia skórę twarzy i szyi
pobudza produkcję kolagenu
podnosi powieki i kąciki ust
poprawia owal twarzy
pomaga pozbyć się worków pod oczami
pozwala odprężyć i odstresować twarz
pomaga pozbyć się drugiego podbródka
działa liftingująco na policzki
sprawia, że oczy wydają się większe, a spojrzenie staje się bardziej wyraziste
usprawnia proces krążenia krwi, dzięki czemu skóra jest lepiej odżywiona
zmienia (na korzyść) rysy twarzy
jest antidotum na zwiotczałą skórę

Na twarzy i szyi mamy kilkadziesiąt różnych mięśni (ok. 80!). Z większości z nich nie zdajemy sobie sprawy, dopóki nie zaczniemy regularnie nad nimi pracować. Joga twarzy przynosi genialne efekty, lecz jest jeden warunek, by je osiągnąć: systematyczne ćwiczenia. Bez tego cudów nie będzie. Cenną informacją jest jednak to, że wystarczy 5-10 minut dziennie, by mięśnie ruszyły i odżyły i by po 2-3 tygodniach zobaczyć, że twarz wygląda młodziej i bardziej świeżo, a to napędza do dalszego działania. Zatem – do dzieła!

MASAŻ TWARZY PŁYTKĄ GUA SHA

Kolejnym skutecznym sposobem na ujędrnienie skóry jest sesja z gua sha. Gua sha to płaska płytka w kształcie (najczęściej) serca lub motyla wykonana z różowego kwarcu bądź jadeitu. Płytka służy do masażu twarzy i szyi i pozwala osiągnąć m.in. takie efekty:

poprawia mikrokrążenie krwi
przyczynia się do poprawy napięcia i jędrności skóry
usprawnia przepływ limfy
niweluje ewentualny obrzęk i opuchliznę
ułatwia usunięcie toksyn
sprawia, że skóra jest bardziej dotleniona
wygładza zmarszczki
zapewnia twarzy młodszy, zrelaksowany wygląd

Przed masażem twarzy płytką należy wykonać dokładny demakijaż. Można również skorzystać z domowego peelingu, który sprawi, że zastosowany podczas zabiegu kosmetyk wniknie głębiej i zadziała skuteczniej. Płytki warto używać na lekko natłuszczoną skórę – to zapewni odpowiedni poślizg, pozwoli osiągnąć właściwy nacisk, a przy okazji solidnie odżywi skórę twarzy i szyi.

Zbliżenie na dłonie, na których leżą trzy kamienie do masażu twarzy Gua Sha.

MASAŻ TWARZY KAMIENNYM ROLLEREM

Rollery są wykonywane z różnych kamieni, choć nadal najczęściej wybieranymi są te z jadeitu i różowego kwarcu. Mogą mieć jeden lub dwa wałki – ten mniejszy przeznaczony jest do niewielkich i trudniej dostępnych fragmentów twarzy. Masowanie rollerem jest delikatniejsze niż płytką gua sha, lecz niezależnie od tego pozwala osiągnąć satysfakcjonujące rezultaty:

zmniejsza cienie pod oczami
spłyca zmarszczki
usuwa opuchliznę
niweluje widoczność porów
pomaga ujędrnić skórę
sprawia, że owal twarzy jest bardziej wyrazisty
wspiera usuwanie toksyn
odpręża

Kamienie z natury są chłodne, lecz jeśli zależy Ci na wzmocnieniu uczucia chłodu i orzeźwienia, możesz włożyć roller do lodówki na 10-15 minut. Warto zadbać również o to, by korzystać z rollera po lekkim natłuszczeniu skóry – przyrząd będzie się po niej gładko przemieszczał, a kosmetyk będzie miał szansę głębiej w nią wniknąć. Przed rozpoczęciem masażu należy oczyścić twarz i szyję.

JĘDRNA SKÓRA LUBI OLEJE

By sprzęt do masażu sprawnie, płynnie i lekko przesuwał się po skórze twarzy i szyi, niezbędne jest jej lekkie natłuszczenie – do tego doskonale sprawdzają się oleje. Jak zawsze warto zadbać o to, by były wysokiej jakości, naturalne, świeże i bez zbędnych składników. Polecamy też naszą bombę odżywczą – uwielbiane serum olejowe Kwiat Koniczyny, na którym opiera się codzienna pielęgnacja wielu twarzy wielu osób. Bogactwo olejów nawilża skórę, witamina C stymuluje syntezę kolagenu, a macerat z koniczyny dba o to, by skóra była sprężysta. Po oleje warto sięgać niezależnie od tego, czy potrzebujesz ich w danym momencie do masażu, czy nie, ponieważ są źródłem drogocennych substancji, regenerują, odżywiają i wygładzają skórę oraz zapewniają jej gładkość i miękkość. Przy okazji podrzucamy Ci artykuł nt. olejowania twarzy, może Cię zaciekawi i zainspiruje: OLEJOWANIE TWARZY - CZYM JEST I PO JAKIM CZASIE MOŻNA SPODZIEWAĆ SIĘ EFEKTÓW?

SYSTEMATYCZNOŚĆ KLUCZEM DO SUKCESU

W przypadku jogi twarzy i masaży kamieniami absolutnie kluczowa jest regularność i wytrwałość. Ćwiczenia robione raz na jakiś czas i z doskoku nie przyniosą efektów. Nieinwazyjne ujędrnianie twarzy to proces, w którym nie ma drogi na skróty. Zapewniamy Cię jednak, że kiedy po stosunkowo niedługim okresie regularnych praktyk zobaczysz w lustrze jędrną skórę, zarejestrujesz, że owal twarzy prezentuje się lepiej, a drugi podbródek widocznie zmalał i poczujesz, że poprawiła się elastyczność naskórka – dostaniesz wiatru w żagle i zaczniesz traktować te regularne sesje jako przyjemny rytuał, a nie nużący obowiązek. Prawdopodobnie w pewnym momencie złapiesz się na tym, że bezwiednie wykonujesz automasaż, wklepując kremy, oleje czy inne kosmetyki. Kibicujemy Ci z całych sił!

Autorka:
Justyna Pogorzelska